あっという間に春ですね。「春バテ」の相談増えています。
「春になると毎年、なんとなく体がだるくなる」
そんな経験はありませんか？
頭が重い、肩こりがひどくなる、
眠れているのに疲れが取れない——。
これらは「春バテ」と呼ばれる
自律神経の乱れによる不調です。
原因は春先の「寒暖差」にあります。
朝晩と日中の気温差が10度以上になることで
体は体温調節のために自律神経を消耗。
年度末のストレスも重なり
心身のバランスが崩れやすくなります。
大阪市・十三の浜崎鍼灸整骨院では
30年以上の臨床経験を持つ院長が
春バテの原因と自宅でできるセルフケアを
わかりやすく解説しています。
「首の後ろと仙骨を温める」
「吐く息を長くする深呼吸」
今夜からできる2つの方法を
ぜひ試してみてください。
