寒さによる体の緊張を、鍼灸と手技でやさしくほぐしていきます。
「あけましておめでとう」と挨拶しようとした瞬間、腰に走る激痛…。
年末の大掃除、長時間の帰省ドライブ、そして冷え切った脱衣所。
これらが重なる年始は、一年で最も「ぎっくり腰」が起きやすい魔のシーズンです。
「とりあえずお風呂で温めよう」
「マッサージガンでほぐそう」
ちょっと待ってください。
その行動が、炎症を悪化させ、痛みを長引かせる最大の原因かもしれません。
今日は、年始のぎっくり腰に対する正しい初期対応と、なぜこの時期に腰痛が多発するのかについて、30年の臨床経験をもとにお話しします。
年始のぎっくり腰、まずは「安静」と「アイシング」
発症直後（急性期）は、筋肉が炎症を起こしています。この時期に温めると、炎症が広がり痛みが強くなることがあります。まずは保冷剤などで患部を冷やし、痛くない姿勢で安静にすることが鉄則です。
なぜ「お正月」に腰が爆発するのか？
原因は腰だけではありません。「内臓疲労」が大きく関わっています。
お餅やお酒による胃腸への負担は、背中の筋肉を反射的に緊張させます（体性-内臓反射）。そこに冬の寒さが加わり、限界を迎えた腰の筋肉が悲鳴を上げるのです。
セルフケアだけでは危険な理由
ぎっくり腰は「クセになる」と言われますが、これは適切な処置をせず、痛みが引いただけで「治った」と勘違いしてしまうからです。
根本にある「骨盤の歪み」や「内臓の疲れ」を取り除かない限り、来年も同じ痛みに襲われるかもしれません。
根本改善への道
鍼灸治療は、深部の筋肉の緊張を解き、内臓の働きを整えるのに最適です。
もし、「もう二度とこの痛みを繰り返したくない」と思うなら、専門家の手を借りることを強くお勧めします。
私のモットーは「やり過ぎない」こと。
弱った体に強い刺激は逆効果です。
初期対応を間違えなければ、ぎっくり腰は怖くありません。
しかし、放置は禁物です。
さらに詳しい「年始に注意すべき15の症状」や、具体的な予防法については、当院の公式ブログで徹底解説しています。
あなたの腰を守るために、ぜひ一度目を通してください。
▼こちらよりご覧ください
→【新年の体調不良15症状｜ぎっくり腰・高血圧など早めのケアが大切】
浜崎鍼灸整骨院 院長・浜崎洋
