口をすぼめてゆっくりと息を吐き出す呼吸法は、不安や緊張を和らげ、リラックス効果を高めるのに役立ちます。
こんにちは！浜崎鍼灸整骨院の浜崎です🌿
「大好きなアーティストのライブに行きたいのに、 発作が怖くて行けない…」
そんな悲痛なご相談が、最近ほんとに増えています。
でも、安心してください。 パニック障害は心の弱さではなく、身体の誤作動です。
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📌 本日のブログ、要点を3つだけ
🛡 発作の正体は脳の誤作動 気合ではなく耳栓などのアイテムで、物理的に防ぐのが正解です。
🌬 息苦しい時は「限界まで吐く」 慌てて吸うのは逆効果。吐き切ることで神経が落ち着きます。
🥋 薬は「盾」、鍼灸は「鎧」 両方を味方につけて、根本から身体を変えていきましょう。
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💬 院長からひと言
私のモットーは「やり過ぎない」です。
もし、どうしても怖くて直前にキャンセルしたとしても、 絶対に自分を責めないでください。
それは「逃げ」ではなく、立派な自己防衛です。
少し休んで、また次に向けて一緒に準備すればいい。 まずは近所の散歩から。 焦らず、あなたのペースで「鎧」を作っていきましょう。
私は全力で、あなたの伴走者になります🌿
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詳しい対策と、解散ライブを乗り切った患者さまのエピソードは ぜひ本編ブログをご覧ください！
