先日、「高校の部活時にジャンパー膝で苦しみ、引退後は痛みは無くなっていたけれど、大学で部活を始めたらまた痛みが出てきた」と訴える大学生が来院されました。
「四月頃は何か変な感じだけだったのが、今はズキズキとジッとしていても疼いて、階段だけでなく平地を歩くのも苦痛になってきた」との事でした。
「家でもいろいろ努力しているのに・・・」と、とても落ち込んで、「部活を辞めなければいけないかも・・・。」
なんて言うのでどんな事をしているのか話しを聞いてみると・・・。
「以前治療に通ってた所でいわれた、お風呂の中でゆっくり曲げ伸ばしして、出てからはストレッチしてます」との答えでした。
どない思います？
お風呂での運動、お風呂上がりのストレッチ。
これどちらも体には良い事なのですが、今回は時期が悪い。
「痛みとは炎症」と私は考えています。いわば火事。燃えています。
そんな時、必要以上に温めたり動かしたりすると「火事」はもっと大きくなりますよね？
火事(炎症)が大きくなったぶんだけ、痛みはどんどん強くなります。
例えれば天井知らず・・・。どこまでも行きます。
なので、まずは「火事を消す」事から始めて下さい。
といかくアイシング。
とてもとても大事なことなんです。この方も施術も加えてですが三日ほどで軽く走れるまでに回復しました。
ただ炎症が小さくなるだけで痛みは大きく変わります。
あとは、毎回の部活後のアイシング。効果的なストレッチ等アドバイスをして、部活も思い切り頑張れてるとの事。
良かったです。
皆さんも良かれと思って行っていても逆効果な事もあるかも？です。
何か気になる事ありましたら、お気軽に相談下さい。
元気祈ってます。
ありがとうございます。
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