温かい飲み物を飲んでホッと一息つく。これだけでも十分なケアになります。
こんにちは。浜崎鍼灸整骨院、院長の浜崎です🌱 今日も読んでくださって、ありがとうございます。
先日、こんなことがありました。
診察室で「先生、これがないと電車に乗れないんです」と、ポーチからミンティアを取り出してくれた患者さんがいました。「こんなもの持ち歩いてるの、変ですよね」と、少し恥ずかしそうに。
私は「全然変じゃないですよ。よく自分で見つけましたね」と答えました。本当にそう思ったから。
💡 今日のポイント3つ
① 強い冷感刺激が、脳の意識を切り替える 「怖い・苦しい」という内側への意識を「口が冷たい！」という外側の感覚へ。これは立派なグラウンディング効果です。
② お守りは「大粒・超強冷感系」を選んで 発作のピーク（約10〜15分）をやり過ごせるよう、刺激が長続きするタイプを。
③ ただし「忘れた！」が発作の引き金になることも⚠️ 依存しすぎず、鍼灸で首・背中の緊張をほぐし、自律神経の土台を整えることが根本解決です。
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🔗「お守りのミンティアが手放せない…」パニック障害の不安を和らげ、自律神経を根本から整える方法
🤫 院長からのひとこと（ここだけの話）
30年やってきて、つくづく思うことがあります。
パニックや自律神経の不調で来られる方は、本当に真面目な方ばかりです。治そうと決めたら、食事を見直して、ストレッチを毎日やって、睡眠の本を読んで……。
でも、その「しなきゃいけない」というプレッシャーが、また体を「戦闘態勢」にしてしまっていることが、よくあるんです💦
たまには「今日はシャワーだけでええわ」くらいでいい。60点の日を自分に許してあげてください☕️
ミンティアをポケットに忍ばせながら、ゆっくり前に進めばいい。私はそのそばにいますから、しんどい時はいつでも頼ってくださいね🌿
今週も「やり過ぎない」でいきましょう！🙌
